Mentale Stärke messbar machen – der Mental-Test
Erkenne mentale Stärken und Entwicklungsfelder bei Jugendlichen – und nutze die Ergebnisse gezielt für Training, Alltag und Gespräche.
MENTAL-TEST
KLARHEIT FÜR JUGENDLICHE, ELTERN UND TRAINER
– EINFACH, STRUKTURIERT UND PRAXISNAH
Der Mental-Test hilft dabei, unterschiedliche Perspektiven sichtbar zu machen und gezielt in Entwicklung zu übersetzen.
Er schafft eine gemeinsame Grundlage für Gespräche, Verständnis und nachhaltige Leistungsentwicklung – im Sport und im Alltag.
Ein Mental-Test ist sinnvoll, wenn man…
- Entwicklung fördern will
- Gespräche strukturieren möchte
- Leistungsblockaden verstehen will
- Unterstützung gezielt ausrichten möchte
Ein Mental-Test macht keinen Sinn, wenn er…
- bewertet statt entwickelt
- kontrolliert statt unterstützt
- ersetzt statt ergänzt
- ohne Beziehung eingesetzt wird
Wie der Mental-Test funktioniert
Jugendliche, Eltern und Trainer:innen füllen jeweils ihren eigenen Test aus – unabhängig voneinander.
Die Ergebnisse werden anschließend nebeneinander gelegt.
So werden Unterschiede sichtbar und bilden die Grundlage für gezielte Gespräche und Entwicklung.
Für Jugendliche
Jugendliche Selbsteinschätzung
einfache Sprache
neutral & motivierend
ab ca. 11–18 Jahre
Für Eltern
Eltern Fremdeinschätzung & Unterstützungsverhalten
Fremdeinschätzung und Reflexion des eigenen Unterstützungsverhaltens.
Für Trainer:innen
Trainer:innen Beobachtungsbogen
Beobachtungsbogen für Training und Wettkampf – kompakt, objektiv und direkt einsetzbar.
So nutzt du die automatischen Handlungsempfehlungen optimal:
Ein Testergebnis zeigt einen mentalen Schwerpunkt, an dem gezielt gearbeitet werden kann. 1 Testergebnis = 1 mentaler Schwerpunkt
Über einen Zeitraum von etwa 3–4 Wochen wird dieser Fokus im Training und Alltag integriert.
Danach erneut testen → Fortschritt sichtbar machen
